■快乐记忆

    学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力——不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。

　■比同龄人赚更多钱

    钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。

　■为他人做点好事

    不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。

　■活动身体

    活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。

    ■数数你的幸运事

    别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记3次更让人感觉快乐。